Eine Beziehung ist wie ein Glas voll bunter Steine. Sie ist voller Erlebnisse der Freude und Liebe und gleichzeitig voller Herausforderungen. Sie kann eine Quelle großer Zufriedenheit und Erfüllung sein. Gleichzeitig durchleben Beziehungen aber auch Krisen und Konflikte, in denen wir an unsere Grenzen geraten und professionelle Unterstützung hilfreich sein kann.
Andreas Winter (Name geändert) geht seit einiger Zeit mit seiner Frau zur Paarberatung. “Wir sind seit 16 Jahren zusammen und haben drei Kinder. Vor zwölf Jahren haben wir geheiratet. Wir haben viel gemeinsam erreicht und vieles gut gemacht. Gleichzeitig haben wir uns als Paar während der Jahre voneinander entfernt, dabei hatte jeder von uns auch schon einmal einen Seitensprung. Da ich trotz allem an unsere gemeinsame Beziehung glaube und meine Frau über alles liebe, habe ich den Vorschlag gemacht, eine Paarberatung in Anspruch zu nehmen. Es war höchste Zeit, sich professionelle Unterstützung zu holen. Umso mehr freute ich mich, als meine Frau der Paarberatung zustimmte. In der Beratung schaffte es die Paarberaterin immer wieder, dass wir weiterhin an unsere Beziehung glaubten und positiv nach vorne schauen konnten. Das war sehr wichtig, denn wir befanden uns in einem ständigen Auf und Ab der Gefühle. Ich bin davon überzeugt, dass wir es ohne professionelle Hilfe und bewusste Auseinandersetzung mit unseren Themen nicht geschafft hätten. Rückblickend kann ich sagen, dass es für mich in dieser Zeit das Wertvollste war, den Mut zu bekommen an unserer Beziehung weiterzuarbeiten.”

Der Seitensprung als Hilfeschrei
Wenn jemand aus der Beziehung ausbrechen will, dann ist meist vorher schon viel passiert, das oberflächlich betrachtet vielleicht gar nicht wahrnehmbar ist. Der gemeinsame Alltag und die Erziehung der Kinder funktionieren vielleicht sehr gut und dennoch gibt es plötzlich eine dritte Person in der Beziehung. Obwohl ein Seitensprung natürlich immer als verletzend empfunden wird, muss er nicht zwingend der Grund oder Auslöser für eine Trennung sein. Er kann auch als Chance für einen Neuanfang gesehen werden, weil dieser auch einen wertvollen Prozess in der Beziehung in Gang setzen kann. Voraussetzung dafür ist, dass beide Partner diese Sichtweise natürlich zulassen und bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten. Durch eine bewusste Auseinandersetzung in der Partnerschaft kann es dann wieder Sinn machen, einander zuzuhören, gegenseitige Verletzungen gemeinsam durchzustehen, eine gemeinsame Partnerschafts- und Zukunftsvision zu erarbeiten, sich zu öffnen und den Anderen wieder ein Stück besser kennenzulernen, um mehr Verbundenheit zu leben.

Paarberatung in Anspruch zu nehmen ist kein Versagen
Eine erfüllende Beziehung zu führen hängt nicht nur von der Fähigkeit ab, den “idealen” Partner zu finden, wie wir oft glauben, sondern berühren auch die ureigensten Themen unserer Kindheit. Unerfüllte Bedürfnisse aus unserer Kindheit werden meist unbewusst auf unsere Partner projiziert – Diese Bedürfnisse werden dann zu festen Ansprüchen und Erwartungen, die unser Partner aber langfristig meist nicht erfüllen kann und auch will. So kann es im Laufe einer Beziehung dann zu Enttäuschungen kommen, die aber auf keinen Fall auch der Grund für eine Trennung sein müssen.
“Wer etwas für seine Beziehung tut, braucht sich dafür nicht zu schämen,” meint Natascha Koller von der Praxiswerkstatt Salzburg. “Im Gegenteil: Paarberatung oder Beziehungscoaching in Anspruch zu nehmen ist eine bewusste Entscheidung FÜR die Beziehung. Ich bin davon überzeugt, dass Paarcoaching in der Zukunft zu einem normalen Bildungsangebot wird, das Paare ganz selbstbewusst in Anspruch nehmen werden. Eine Beziehung lebendig, vertraut und spannend zu erhalten ist alles andere als einfach. Wenn ein Paar in der Beziehung Momente der Verzweiflung gefolgt von aufflammender Hoffnung, also ein ständiges Auf und Ab der Gefühle erlebt, kann Unterstützung von außen als sehr hilfreich empfunden werden. In einem sicheren Gesprächsrahmen können festgefahrene Standpunkte wieder aufgelockert und Verletzungen Raum gegeben werden, um so Klarheit zu bekommen und neue Perspektiven zu entwickeln. Verzweiflung, Schmerz und Wut dürfen selbstverständlich Ausdruck finden, niemand muss sich hier verstellen. Das erleben Paare als ausgesprochen hilfreich und entlastend.“

Das Ende bleibt offen
In der Beratung erarbeitet das Paar gemeinsam ein zuversichtliches und realistisches Bild ihrer Liebesbeziehung und setzt sich ganz bewusst nochmals mit diesem Thema auseinander. Dabei unterstützt der Coach das Paar beim Erlernen und Üben von neuen Kommunikationstechniken, welche die Beziehung stärken, indem gegenseitiges Verständnis wieder entsteht. Der Paarcoach verleiht dem Paar eine Stimme, welche es ihm wieder ermöglicht, gegenseitige Wertschätzung, Respekt und mehr Verbundenheit zu erleben. Gearbeitet wird an den individuellen und gemeinsamen Bedürfnissen, den Gefühlen der Gegenwart, den Sehnsüchten und Wünschen für die Zukunft ebenso wie an den Enttäuschungen und Verletzungen, die vielleicht in der Vergangenheit entstanden sind. Dabei geht es niemals um die Klärung der Schuldfrage oder darum, die Beziehung unter allen Umständen aufrecht zu erhalten. Manchmal braucht das Paar einfach Zeit um herauszufinden, ob es als Paar noch einen Versuch machen oder die Beziehung beenden möchte. In diesen Gesprächen haben die Klient/innen die Möglichkeit, auch über ihre Unsicherheit und Ratlosigkeit zu sprechen, damit es Ihnen in einem geschützten Rahmen gelingt, eine bewusste Entscheidung über die Zukunft Ihrer Beziehung zu treffen.
Hat das Paar sich für eine Trennung entschieden, sorgt der Paarcoach in der darauf folgenden Trennungsbegleitung dafür, dass das in der Beziehung gemeinsam Erlebte und Erreichte nochmals bewusst gemacht und artikuliert wird. So entsteht Wertschätzung für den gemeinsamen Weg, die gemeinsamen Kinder oder auch für das, was in der Beziehung als ganz besonders und einzigartig erlebt wurde. So können die vergangenen Erfahrungen besser in das eigene Leben integriert werden und bei keinem der beiden entsteht das Gefühl, die gemeinsamen Jahre wären umsonst gewesen. Dies gehört zu den wichtigsten Aspekten in der Paarberatung.
Gleichzeitig wird sich das Paar auch darüber bewusst, was nicht gut gelungen ist. Mit diesem bewussten Blick auf die Partnerschaft gelingt meist ein versöhnlicher Abschluss, wobei sich der Blick bereits nach vorne, auf die eigene Zukunft richtet. Das Gefühl innerlich frei zu sein und auch die/den Partner/in frei geben zu können stellt sich ein und lässt Vertrauen, Zuversicht und Mut für einen neuen Weg erwachsen.
Wenn gemeinsame Kinder betroffen sind, kann dies der Rückenwind für die Eltern sein, um weiterhin für den Nachwuchs da zu sein und als Eltern an einem Strang zu ziehen. Eltern bleiben ein Leben lang Eltern, auch wenn sie getrennt sind.

Was steckt hinter Konflikten?
Hinter Auseinandersetzungen verbergen sich oft ganz andere Themenkreise als auf den ersten Blick ersichtlich ist. Finanzielle Probleme, Druck am Arbeitsplatz oder das hohe Tempo des Lebens im Allgemeinen lassen uns Menschen in persönliche Krisen rutschen. Vieles davon schlägt sich in der Beziehung bzw. im Familienleben nieder. Wenn diese Themen nicht rechtzeitig erkannt, ausgesprochen und vor allem ernstgenommen werden, dann kann leicht ein Teufelskreis entstehen, aus dem wir nur schwer aussteigen können. Letzten Endes können sogar Situationen völligen Schweigens entstehen oder Eskalationen auftreten. Wenn die Kommunikation in der Beziehung stagniert, oder es immer häufiger kracht, wenn Konflikte zur Belastung werden oder vielleicht sogar krank machen, dann ist es höchste Zeit zu handeln.

Unsere Liebe wachsen lassen und wertschätzend miteinander kommunizieren
In funktionierenden Beziehungen geben wir uns gegenseitig Rückhalt und emotionale Unterstützung. Wir stehen Krisen gemeinsam durch, äußern Verständnis für die Situation des Anderen und sprechen klar und offen unsere Bedürfnisse und Wünsche aus. Statt endlos Probleme zu diskutieren, suchen wir nach Lösungen. Voraussetzung dafür ist, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse überhaupt kennen. In einer bewussten Partnerschaft gehen wir nicht davon aus, dass der Andere einfach weiß, was wir wollen.
Susanne Winter (Name geändert) beschreibt ihre Erfahrungen in der Paarberatung folgendermaßen: “Wenn man immer wieder die Erfahrung macht, dass das Gesagte nicht wirklich gehört wird, dann ist es enorm wertvoll, die Möglichkeit zu bekommen, in einem geschützten Rahmen zu kommunizieren und dabei professionell begleitet zu werden. Wenn Aussagen von dem Coach wiederholt, zusammengefasst oder akzentuiert werden, verleiht das eine zusätzliche Stimme. Diese wird vom Partner, der mich schon so lange nicht mehr versteht, plötzlich gehört. Dadurch haben wir von der Sprachlosigkeit wieder zu einer gemeinsamen Sprache gefunden. Wir sind beide immer wieder sehr erstaunt darüber, dass wir uns auf einmal wieder verstanden und wertgeschätzt fühlen.”
Wenn ein Paar einmal die Erfahrung gemacht hat, sich durch eine Krise durchzuarbeiten und Verletzungen gemeinsam durchzustehen, dann hat es große Chancen, eine erfüllte, starke und glückliche Beziehung zu gestalten. Die Überwindung von Krisen vertieft die Verbundenheit und macht die Beziehung stark. Dann liegen in Schwierigkeiten auch ungeahnte Möglichkeiten, das Leben zu gestalten und Träume zu verwirklichen. Durch den offenen und wertschätzenden Umgang miteinander kann ein Paar die Erfahrung machen, Streit und Ärger bewusst für konstruktive Veränderung, Erkenntnis und Wachstum zu nutzen, ohne zu resignieren. Zugegeben, auf diese Weise aufeinander zuzugehen erfordert Geduld, Mut und Übung. Doch die Mühe wird belohnt!

Wenn es doch zur Trennung kommt
Wenn sich das Paar zu einer Trennung entschließt, dann ist es trotz aller Emotionalität ratsam, kühlen Kopf zu bewahren und nichts zu überstürzen. Hier können Trennungsbegleitung und eine anschließende Mediation helfen.
Für Familien ist es besonders entscheidend, die Trennung so zu vollziehen, dass die Gesprächsbasis erhalten bleibt, damit die Kinder nicht in einen Loyalitätskonflikt geraten. Sie sollen die Erfahrung machen dürfen, dass sich die Eltern zwar als Paar getrennt haben, aber dennoch ein Leben lang ihre Eltern bleiben. So kann den Kindern auch im Falle einer Trennung die dringend benötigte Stabilität und Sicherheit gewährleistet werden. Zusätzliche und unnötige Verletzungen können vermieden werden und entstandene Wunden können bei allen Familienmitgliedern besser heilen. Das österreichische Scheidungsrecht räumt übrigens beiden Ehegatten einen großen Gestaltungsspielraum ein. Besonders zu empfehlen ist bei Trennungsmediationen die Form der Co-Mediation. Dabei wird ein Mediatoren-Team beauftragt, das weiblich und männlich besetzt ist.

Tipps bei Beziehungskonflikten von der Praxiswerkstatt
Neben einer ausführlichen Paarberatung gibt es nützliche Tipps für den Beziehungsalltag.
Natascha Koller verrät ein paar einfache und wirksame Techniken:

•	Wenn die Situation eskaliert, dann hilft manchmal das schlichte Wort “stop”, um die Lage zu entschärfen. Wenn beide für einen Moment “voneinander ablassen”, dann wird ein vernünftiges Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt vielleicht wieder leichter möglich.
•	• Hilfreich ist auf jeden Fall eine gesunde Portion Humor, denn gemeinsames Lachen entspannt ungemein. Mit Humor gelingen auch schwierige Veränderungen im Leben und Spannungen können dadurch leichter gelöst werden.
•	• Achten Sie darauf von Ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu sprechen und verzichten Sie auf Du-Botschaften bzw. auf Vorwürfe wie z.B. „Du machst immer…“ oder “Du bist nie da, wenn…”. Direkte Angriffe vertiefen den Konflikt.
•	Achten Sie auf die Signale des eigenen Körpers, wenn er auf Krisen reagiert. Wer rechtzeitig gut für sich sorgt, kann sich seinem Partner besser mitteilen. Erwarten Sie nicht, dass der Andere einfach weiß, was gut für Sie ist, was Sie brauchen oder was Sie sich wünschen. Bringen Sie klar zum Ausdruck, was Sie jetzt gerade fühlen und welches Bedürfnis Sie im Bezug auf Ihren Partner haben. Dann formulieren Sie eine Bitte an Ihren Partner.

Praxiswerkstatt Salzburg
In der Praxiswerkstatt im Gusswerk in Salzburg wurde ein Ort für Menschen in Beziehungskrisen geschaffen, die ihrer Partnerschaft wieder mehr Schwung und Lebendigkeit geben möchten.
Das Motto lautet: „Die Lebendigkeit und Begeisterungsfähigkeit zu pflegen vergrößert unsere Kraft und Vitalität, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Zuversicht und Freude zu begegnen!“

Das Team der Praxiswerkstatt hat ein vielfältiges Angebot rund um die Themen Paarcoaching, Konfliktberatung und Mediationen entwickelt. Die Besonderheit der Praxiswerkstatt ist die Vielfalt des Expert/innenwissens innerhalb des Teams. Hier finden Sie erfahrene Coaches, Therapeut/innen, Mediator/innen und Jurist/innen, die je nach Wunsch der Klient/innen hinzugezogen werden können.

Großer Wert wird auf wertschätzende, respektvolle und achtsame Kommunikation der Partner gelegt. In Kombination mit Rollenspielen bildet sie das Herzstück der Seminare und Coachings. Selbstwert und Selbstkompetenz werden lebensnah, abwechslungsreich, schnell im Alltag umsetzbar, humorvoll und kreativ trainiert. Außerdem werden Denkimpulse und praxisnahe Hilfestellungen zur wirkungsvollen Kommunikation vermittelt.

Folgende Angebote stehen in puncto Paarcoaching oder Mediation zur Auswahl:

•	Paarcoaching und Beziehungsklärung
•	Trennungsbegleitung
•	Mediation bei Trennung oder Scheidung
•	CL-Kindercoaching bei Trennungs- und Scheidungssituationen
•	Seminare und Workshops für Paare
	-	- Der Liebe Flügel verleihen – der “TÜV für die Liebesbeziehung” – Workshop für Paare
	-	- Ein Tag für dich und mich – Intensivworkshops für Paare

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